Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen

Inhaltsverzeichnis des Buches

• Einführung: Meine Geschichte
• Die Grundlagen
• Wieso minimale Veränderungen Großes bewirken
• 1 Die überraschende Macht kleiner Gewohnheiten
• 2 So prägen Ihre Gewohnheiten Ihre Identität (und umgekehrt)
• 3 In vier einfachen Schritten zu besseren Gewohnheiten
• Das erste Gesetz: Die Gewohnheit muss offensichtlich sein
• 4 Der Mann, mit dem irgendetwas nicht stimmte
• 5 Der beste Weg zu neuen Gewohnheiten
• 6 Motivation wird überbewertet, oft ist das Umfeld wichtiger
• 7 Das Geheimnis der Selbstbeherrschung
• Das zweite Gesetz: Die Gewohnheit muss attraktiv sein
• 8 So wird eine Gewohnheit unwiderstehlich
• 9 Die Rolle von Familie und Freunden bei der Gestaltung Ihrer Gewohnheiten
• 10 Ursachen für schlechte Gewohnheiten ermitteln und abstellen
• Das dritte Gesetz: Die Gewohnheit muss einfach sein
• 11 Gehen Sie langsam, aber niemals rückwärts
• 12 Das Gesetz der geringsten Anstrengung
• 13 Mit der Zwei-Minuten-Regel dem Aufschieben ein Ende setzen
• 14 So werden gute Gewohnheiten unvermeidlich und schlechte Gewohnheiten unmöglich
• Das vierte Gesetz: Die Gewohnheit muss befriedigend sein
• 15 Das oberste Gebot der Verhaltensänderung
• 16 So behält man gute Gewohnheiten im Alltag bei
• 17 So kann ein Rechenschaftspartner alles ändern
• Taktiken für Fortgeschrittene: Für alle, denen gut nicht gut genug ist
• 18 Die Wahrheit über Talent (wann die Gene eine Rolle spielen und wann nicht)
• 19 Die Goldlöckchen-Regel: So bleibt man im Leben und bei der Arbeit motiviert
• 20 Die Kehrseite guter Gewohnheiten
• Fazit: Das Geheimnis dauerhaften Erfolgs
• Anhang
• Was Sie als Nächstes lesen könnten
• Kleine Erkenntnisse aus den vier Gesetzen
• So lassen sich diese Erkenntnisse auf Unternehmen übertragen
• So lassen sich diese Erkenntnisse in der Erziehung nutzen
• Dank
• Anmerkungen
• Register