Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr

Inhaltsverzeichnis des Buches

• Teil 1: Das, was man Schlaf nennt
• 1.Schlafen …
• 2. Koffein, Jetlag und Melatonin: So wird der Schlafrhythmus beeinflusst
• 3. Definition und Entstehung von Schlaf: Zeitdilatation und was wir 1952 von einem Baby gelernt haben
• 4. Affenbetten, Dinosaurier und Nickerchen mit nur einer Gehirnhälfte: Wer schläft wie und wie lange?
• 5. Veränderung des Schlafverhaltens im Laufe des Lebens
• Teil 2: Warum soll man schlafen?
• 6.Das wussten schon Ihre Mutter und Shakespeare: So fördert der Schlaf das Gehirn
• 7. Zu extrem für das Guinness-Buch der Rekorde: Was Schlafmangel mit dem Gehirn macht
• 8. Krebs, Herzinfarkte und verkürzte Lebenszeit: Was Schlafmangel mit dem Körper macht
• Teil 3: Wie und weshalb wir träumen
• 9. Mit schöner Regelmäßigkeit psychotisch: Träumen im REM-Schlaf
• 10. Träumen als nächtliche Therapie
• 11. Kreativität im Traum und Traumsteuerung
• Teil 4: Von Schlaftabletten zu einer veränderten Gesellschaft
• 12. Nächtliche Vorkommnisse: Schlafstörungen und Tod durch Schlafmangel
• 13. iPads, Fabriksirenen und Schlummertrunke: Was hindert Sie am Schlafen?
• 14. Was dem Schlaf schadet und was ihn fördert: Tabletten oder Therapie
• 15. Schlaf und Gesellschaft: Das machen Medizin und Bildungswesen falsch, und Google und die NASA richtig
• 16. Eine neue Vision für den Schlaf im 21. Jahrhundert
• Fazit: Schlafen oder nicht schlafen
• Zwölf Tipps für einen gesunden Schlaf
• Bildnachweis
• Danksagung
• Register