Gesundheit
Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
James Nestor, 2021
Inhaltsverzeichnis des Buches
- Motto
- Einleitung
- Teil I: Das Experiment
- 1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich
- 2 Mundatmung
- Teil II: Die vergessene Kunst und Wissenschaft des Atmens
- 3 Nase
- 4 Ausatmen
- 5 Langsam
- 6 Weniger
- 7 Kauen
- Teil III: Atmen+
- 8 Gelegentlich mehr
- 9 Anhalten
- 10 Schnell, langsam und gar nicht
- EpilogEin letztes Keuchen
- Mund zu
- Durch die Nase atmen
- Ausatmen
- Kauen
- Mehr atmen, zumindest manchmal
- Luft anhalten
- Auf die Atemtechnik kommt es an
- Dank
- Anhang
- Atemtechniken
- Anmerkungen